09:48 ფერადი დიეტა | |
![]() სახელ იამ დიეტას გამოსაყენებელი
1-ლი დღე ყველა პროდუქტი თეთრი უნდა იყოს ( ნახშირწყლების დიდი შემცველობა-ენერგეტიუკული პროდუქტების ოდენობა უნდა შეიზღუდოს) ბანანი,რძე, ბრინჯი, მაკარონის ნაწარმი, კვეცხლის ცილა, კომბოსტო, კარტოფილი და ა.შ. მე-2 დღე წითელი ფერის ყველა არაკალორიული პროდუქტი. პომიოდრი, საზამთრო, ალუბალი, წითელი მოცხარი, მარწყვი, წითელი ღვინო, წითელი წიწაკა, წითელი თევზი. მე-3 დღე მწვანე ფერის პროდუქტი: ბოსტნეულის ფოთლები, კივი, კიტრი-უკიდურესად დაბალკალორიული პროდუქტები. მე-4 დღე ნარინჯისფერი პროდუქტები : გარგარი, ატამი, სტაფილო,ქაცვი, ფორთოხალი. მე-5 დღე იისფერი პროდუქტები: ქლიავი, შავი მოცხარი, ყურძნის ზოგიერთი ჯიში და ბადრიჯანი. მე-6 დღე ყვითელი პროდუქტები: კვერცხის გული, სიმინდი, თაფლი, ლუდი, ყვითელი წიწაკა, გარგარი, ატამი,ყაბაყი და ა.შ. მე-7 დღე არაფრის ჭამა არ შეიძლება- მხოლოდ არაგაზირებული და არამინერალიზიბული წყლის მიღებაა დასაშვები.
ღირსებები პირველ რიგში დიეტის ღირსება ის არი, რომ არ ვრცელდება შეზღუდვა პროდუქტებზე-ბევრი პროდუქტია ფერის მიხედვით და ყოველთვის შეიძლება რაიმე შესაფერისის შერჩევა. სხვა დიეტებისგან განსხვავებით, ფერადი დიეტა მნიშვნელოვნად დაბალანსებულია ვიტამინებითა და მინერალებით.
ნაკლოვანებები
ეს დიეტა ხანგრძლივია და დროსთან შედარებით მცირე შედეგი აქვს- წონის კლება კვირაში დაახლოებით 0.5 კილოგრამს შადგენს. | |
Category: დიეტური საჭმელები | Views: 1950 | | |
Total comments: 0 | |