საუზმე: 1 დიდი პომიდორი და 2 ც მოხარშული კვერცხის ცილა .
ლანჩი : 1 პომიდორი და 2 ნაჭერი უცხიმო ყველი.

სადილი: 200 გ მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი და 2 ც პომიდორი.
სამხარი: 1 პომიდორი და  ნაჭერი უცხიმო ყველი.
ვახშამი : სალათა: 2 ც პომიდორი, 2 ს.კ უცხიმო ხაჭო, წვრილად დაჭრილი მწვანილი და ზედ მოსხმული
ზეითუნის ზეთი ან კეფირი.