საშუალო შედეგი 7 კვირაში 18 გილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს

სწორედ რომ დიეტაა და არა კვების სისტემა. აღსანიშნავია,რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი

7 კვირის განმავლობაში-და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა იკლებს-ბოლო,

მეშვიდე კვირაში გამოყენებული კალორიების რაოდენობა ყველაზე დაბალია. აკრძალული პროდუტების

რაოდენობა ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს,

აღსანიშნავია,რომ ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში

შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი. ნებისმიერი სახის ალკოჰოლი გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

1-ლი კვირა

ორშავათს დალიეთ მხოლოდ წყალი 5 ლიტრამდე. პირველი კვირის დანარჩენი დღეები-თქვენთვის ჩვეული

კვების რეჟიმი.

მე-2 კვირა

ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ.სამშაბათს-ორ კილოგრამდე ფორთოხალი ან გრეიპრუტი. მეორე კვირის

დანარჩენ დღეებში-თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მე-3 კვირა

ორშაბათს მხოლოდა წყალი დალიეთ, სამშაბათს-2 კგმდე ფორთოხალი.ოთხშაბათს-2 კგ-მდე ვაშლი. მესამე

კვირის დანარჩენ დღეებში თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მე-4 კვირა

ორშაბათს მხოლოდ წყალი, სამშაბათს 2კგ-მდე ფორთოხალი, ოთხშაბათს-2კგ-მდე ვაშლი.ხუთშაბათს შეიძლება

დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული ხილის ან ბოსტნეულის წვენი. მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში-

თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მე-5 კვირა

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდა წყალი. სამშაბათს- 2 კგ-მდე ფორთოხალი.ოთხშაბათს-2 კგ ვაშლი. ხუთშაბათს-

ახალბაგამოწურული ხილის ან ბოსტნეულის წვენი. პარასკევს მიიღეთ მხოლოდ ერთპროცენტიანი უცხიმო

კეფირი. შაბათ-კვირას თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მე-6 კვირა

ორშაბათს დალიეთ მხოლოდა წყალი.სამშაბათს 2 კგ ფორთოხალი.ოთხშაბათს-2 კგ ვაშლი. ხუთშაბათს ხილის

ან ბოსტნეულის წვენი. პარასკევს კეფირი. შაბათს ერთ კგ-მდე ორთქლზე დამზადებული ანანასი ან ყაბაყი.

კვირას თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მე-7 კვირა

ორშაბათს-წყალი.სამშაბათს-2 კგ ფორთოხალი. ოთხშაბათს-2 კგ ვაშლი. ხუთშაბათს-ხილის ან ბოსტნეულის

წვენი. პარასკევს-კეფირი. შაბათს- 1 კგ-მდე ანანასი ან ყაბაყი. კვირას დალიეთ მხოლოდ წყალი 5 ლიტრამდე.

ღირსებები 

გერმანული დიეტის პლუსი ის არის,რომ წონაში ეგექტურად დაიკლებთ. დიეტის შემდეგ წონას არ აკრეფთ-

მიღწეულ შედეგს დიდხან შეინარჩუნებთ.