რეცეპტი ძალიან მარტივია,
მისი ძირითადი არსი ისაა,
რომ მთელი კვირის განმავლობაში 
თქვენი ძირითადი კერძი

იქნება წიწიბურა.

რეცეპტი ძალიან მარტივია,მისი ძირითადი არსი ისაა,რომ მთელი კვირის განმავლობაში თქვენი ძირითადი კერძი

იქნება წიწიბურა.

აიღეთ ქვაბი, ჩაასხით ორი ან სამი ჭიქა წყალი და აადუღეთ. მას მერე, რაც წყალი ადუღდება, ცეცხლი ჩააქრეთ და

ქვაბში დაამატეთ ერთი ჭიქა წიწიბურა. თავზე მაგრად დაახურეთ და 12 საათით დატოვეთ.

ეს დიეტა კრძალავს შაქრის, მარილის ,ზეთის ან რაიმე სუნელის დამატებას. 12 საათის შემდეგ კერძი მზად იქნება,

შეგიძლიათ ბლომად მიირთვათ,თუმცა საეჭვოა,ბევრი შეჭამოთ.

შეიძლება დალიოთ კეფირი, ოღონდ, ის არ უნდა შეიცავდეს 1 პროცენტზე მეც ცხიმს, და რამდენიც გნებავთ,

იმდენი წყალი,ჩაი შეიძლება დღეში ერთხელ, რა თქმა უნდა,უშაქროდ. რაც შეეხება ხილს, შეგიძლიათ მიირთვათ

1 ც ვაშლი.

წიწიბურა კანის მდგომარეობას აუმჯობესებს.